Başarının ipuçları


Tıpta Uzmanlık Sınavında başarı için
1. İyi motivasyon,
2. Doğru metot, materyal ve plan
3. Etkin öğrenme ve bilgiyi kullanma becerisini geliştirmek gerekmektedir.

Motivasyon

TUS’a hazırlık periyodunda vakit genellikle çok çabuk geçer ve okunulan şeyler çabucak unutulur. Çünkü bilginin üzerinden zaman geçer ve başka bilgiler üst üste gelir, genellikle hiçbir şey yetişmez. Bu durum enerjinizi ve moralinizi tüketir, “yapamayacağım” kaygısı doğurup büyük bir stres yaratır. Özellikle çalışmaya başladıktan 3-4 hafta sonra oluşacak olan “bu kadar konuyu nasıl bitireceğim, olmayacak galiba” sürecini çabuk atlatmalısınız. Benzer demotivasyonu sınav kılavuzları çıktığı dönemde ve sınava son bir ay kala yaşayabilirsiniz. Bu dönemlerde dikkatli olmalı, kendinize güvenmeli ve inatlaşmalısınız. Çalışmaya devam etmeli ve VAZGEÇENLERDEN OLMAMALISINIZ.

· İyi motive olmak için, öncelikle neden TUS’a girdiğinize karar verin ve bunu bir kağıda yazın,
· Hangi bölümü istediğinize karar verin,
· Ne zaman istediğinize karar verin,
· Kendinizi alternatif çözüm önerilerine kapatın,
· ..... tarihte yapılacak sınava hazırlanıyorum, ...... sebepten kazanmayı çok istiyorum, bunu başarabilirim, bunun için elimden gelenin en iyisini yapacağım” deyin.
· Kazanmak zorundayım, kazanamazsam ..... olur gibi düşüncelere kapılmayın. Bu tür düşünceler sizi gereksiz yere baskı altına sokar.
· Kendinizi iyi tanıyın, hangi zaman ve ortamlarda iyi çalışabiliyorsunuz?, hangi düşünce ve şeyler moralinizi ve enerjinizi tüketiyor?
· Önceliklerinizi belirleyin, arkadaş ve yakın çevrenize “HAYIR” demeyi öğrenin,
· Çalışma ortamı ve grubu oluşturun,
· Kendinize ve arkadaşlarınıza iyi davranın,
· Enerji bulaşıcıdır, proaktif olun, olumlu düşünün,
· Kazanma arzunuzu başkalarına tasdik ettirmeyin. “Ne dersin, sence kazanabilir miyim?” demeyin. Önce kendiniz ikna olun,
· Yıkıcı ve engelleyici beklenti ve düşüncelerinizi fark edin, onlardan kurtulun,
· Amacınızın gerçek olduğunu düşünün,
· Hiç bir başarı kolay değildir, sabırlı ve kararlı olun,
· Yorgunluğunuzu def edin,
· Dağınık olmayın

Bu sınavın 3 sonucu olduğunu unutmayın;

• Kazanmak
• Kazanamamak
• Kaybetmek
  • Elinizden geleni yapıp, kararlı ve istikrarlı çalışırsanız başarılı olur ve mutlaka Kazanırsınız,
  • Elinizden geleni yapıp, kararlı ve istikrarlı çalışırsanız, sadece bu seferlik kazanamamış olursunuz, ama kaybetmezsiniz,
  • Eğer kazanmayı istiyor ama bunun için yeterli çabayı göstermiyorsanız, kaybedersiniz.

Doğru Metod

· Genellikle okuduklarımızın tamamını anladığımızı düşündükten sonra diğer sayfaya geçeriz. Oysa bu metot TUS’a hazırlık için doğru değildir. Üstelik 10 gün geçince, daha önce okuyup öğrendiğimizi düşündüğümüz bu bilgileri çoğu kez hatırlayamayız ve moralimizi bozarız.
Erişkin tipi öğrenmeye uygun çalışın !
1. sık,
2. hızlı,
3. çok okuyun.
· Çalışma saatlerinizi kendiniz belirleyin,
· Her dersle ilgili tek kaynağınız olsun. Kaynak çeşidinizi artırmanız yarardan çok zarar verir. Güvenilir kaynak Tabiki klasik kitaplardır. Ancak TUS’ a hazırlık sürecinde bu kaynaklara çalışmak çok uzun zaman aldığından, bu kaynakların TUS’a yönelik iyi özetlerini çalışmalısınız. TUMER kaynakları bu amaçla idealdir.
· Kaygılarınızı çalışma odanızın dışında bırakın ve hedefinizi unutmayın,
· Her ders için ayrı renklerde klasör oluşturun,
· Çalışmaya mutlaka ilgili konunun algoritmasını yaparak başlayın,
· Bu konu ile ilgili çalışma sorularına sorulara bakın,
· Notlarınızı olabildiğince çizmeyin!
· Merakla okuyun (unutmayın öğrenmenin anası merak, babası tekrardır )
· Okurken, bu konudan ne çıkabilir, ben olsam ne sorardım? deyin,
· İstediğiniz tercihe girebilmek için yeterince mantıklı soru bulunmaktadır, obsesif bir şekilde her ayrıntının sorulabileceğini düşünerek çalışmayın,
· Hangi bölümlerin daha önemli olduğunu bulun,
· Algoritmik okuyun.
· HAYAL EDİN, empati yapın, canlandırın, öğrenmeye çalıştığınız konunun içine dalın,
· Küçük notlar alın,
· Ara vermeden önce, çalıştığınız bölümün sayfalarını çevirin (görsel ve fotografik hafızanızı artırın),
Ders çalışırken, aklınız başka konularda olmasın. Aklınızı çelen konular, ders çalışmanıza müsaade etmiyorsa, ya da çalışmanız verimli olmuyorsa, bir kaç sayfa okuduktan sonra geri dönüp baktığınızda, “ben bunları ne zaman okudum?” diyorsanız;
· Çalışmayı bırakın ve aklınızı çelen konuyu çözmeye çalışın,
· Çözümlenemez ya da o anda çözümü mümkün olmayan bir şey ise; uğraşmayın,
· Kendinize hakim olun ve bu düşünceyi sanal emanetçinize bırakın. Çalışmanın sonunda emanetinizi geri alırsınız
· Düşünce Zig-Zag’larınıza dikkat edin. Koptuğunuzu erken fark edin;
· Ortalama insan beyni dakikada yaklaşık 500 bilgi alır. Ancak konuşma ile 90-100/dk, okuma ile 120-150/dk bilgi alınabilir. Arada kalan farkı, beynimiz biz farkında olmadan doldurur. Özellikle dikkat etmezsek farkına varamayacağımız bu durum, bazen düşüncelerimizde kopmaya, hayal kurmaya ve dikkat dağılmasına neden olur. Başka mekan ve zamanlarla ilgili düşüncelere dalarız.
· Böyle durumları erkenden fark etmeli ve derse dönmelisiniz. Eğer aklınız sürekli meşgulse ve derse adapte olamıyorsanız, yukarıdaki paragrafta önerilenleri yapınız.
· Erişkin tipi öğrenmenin en etkili yollarından biri, fotografik hafıza metodunu kullanmaktır.
· Bu metodu mümkün olduğunca çok kullanın; resmedin, benzetin, görsel hafızanızı oluşturun. Görsel hafızanın oluşması için, konunun en az 4 kez okunması gerekir. (Ancak, böylelikle hangi bilginin o sayfadaki yerini, hangi tablonun/şekilin altında olduğunu vs. hatırlarsınız).
· Tekrarlarınızı zamanında ve düzenli yapın. Öğrenmenin anası merak, babası tekrardır. Bilginin kalıcı olması için; 1. gün – 1. hafta – 1. ay ve 5. ay tekrar edilmesi gerekir. Özellikle ilk gün ve ilk hafta yapılacak olan tekrarlar çok önemlidir.
· Çalıştığınız konu ile ilgili soru çözün.

Dikkat ve Konsantrasyon

Konsantre olamamanın olası nedenleri:

• Amaçsızlık
• İsteksizlik
• Sabırsızlık
• Kaygı
• Duygusal problemler
• Olumsuz alışkanlıklar
• Alınganlık
• Öncelik belirleyememe
• Düzensiz ve dağınık çalışma
• Zig zag yapıp hayal kurma
• Konuyu sevmeme
• TV alışkanlığı
• Uykusuzluk

Öneriler:

• Çalışmaya, fizik ve ruhen hazır durumda başlayın,
• Hedefinizi unutmayın,
• Beyninizin olumsuz yönlendirmelerine dikkat edin. Çalışma temponuzu oluşturana dek, dersin başına oturmak size çok zor gelebilir. Çalışmayı erteleme isteği oluşur. Programınızı keyfi yere bozmayın ve ertelemeyin!
• Beyninize yeni alışkanlıklar kazandırın,
• Programınıza uyarsanız; kendinizi ödüllendirin
• Ne kadar zamanınız olduğunu değil, mevcut zamanı nasıl kullanmanız gerektiğini düşünün,
• Yumurtayı kapıya dayamayın
• Pozitif enerjili olun,
• TV’ nin açma düğmesine basmak kolay, kapamak neredeyse imkansızdır, unutmayın!
• Odanızı, masanızı toplayın,
• Özellikle son ay, 13.oo/17.oo arasında aktif olun,
• Reaktif değil proaktif olun,
• Çalışma ortamı düzenli tutun, odanız ve masanız dağınık olmamalıdır. Masa örtünüz pastel renginde olmalı (mavi ya da yeşil) ve göz alıcı objeler olmamalıdır,
• Bir türlü çalışamıyorsanız;
• Doğru nefes alın (Sessiz bir ortamda, rahat oturun hiçbir şey düşünmemeye çalışın soluğunuzu izleyin soluğunuzu derinleştirin derin ve eşit volümde nefes alın (10 saniye) 5 saniye apne yapın derin ve eşit volümde ekspiryum yapın (10 saniye)
• Bu solunum tipini günde 2-3 kez, her seferinde 1-2 dakika yapın
• Germe – gevşeme egzersizi yapın,
• Düşünce kalitenizi artırın,
• Duş alırken konuşun (o günün iyi olacağını ve güzel çalışacağınızı söyleyin)
• Sabah program yapın, akşam kontrol edin
• Kendinizi dışarıdan seyredin,
• Pijama giyerek ders çalışmayın (hemen uykunuz gelir),
• Notları ayrı renkte kalemlerle çizin,
• Her ders için farklı renkte dosya kullanın,
• Kendinize güvenin, kazananlardan eksiğiniz olmadığını bilin.