|
#1
12-09-2008, 11:06 PM
|
|||
|
|||
Bakanlıktan kaygısız sınav reçetesi
Bakanlıktan kaygısız sınav reçetesi
Sınav maratonuna giren öğrencilere Sağlık Bakanlığı reçete hazırladı. ÖSS’nin yaklaşmasıyla adaylarda oluşan sınav kaygısının başarıyı olumsuz etkilediğine dikkat çeken bakanlık, “Eğer aşırı bir kaygıya kapılmışsanız 2 dakika sınavı bırakın. Düzgün nefesler alıp vererek sınavdaki diğer insanlara bakarak yalnız olmadığınızı ve dahası herkesin heyecanlı olduğunu düşünün.” önerisinde bulundu. Sınav kaygısının belli düzeyde hissedilmesinin normal olduğuna dikkat çekilen reçetede, kaygının rahatsız edici boyuta ulaştığında sağlığı tehdit eder boyuta ulaşacağı vurgulandı. ÖSS öneriler listesinde sınav kaygısının fiziksel ve duygusal belirtileri şöyle sıralanıyor: Karın ağrısı, ishal, kabızlık, mide şikâyetleri, kalp çarpıntısı, nefes darlığı, hızlı nefes alma, terleme, titreme, baş ağrısı, baş dönmesi, huzursuzluk, uyku, uyuşukluk, yorgunluk, yeme alışkanlığında değişiklikler. Bakanlık uzmanları, sınav kaygısıyla kolayca başa çıkılabileceğini belirterek, sınavdan önce iyi bir uyku ve hafif yiyeceklerle kahvaltı yapmayı öneriyor. Kola, kırmızı et ve baharatlı yiyecekler stresi artırabileceğinden bu tür yiyeceklerden kaçınılması isteniyor. Uzmanlar, sınava girecek öğrencilere şu önerilerde bulunuyor: “Sınav yerine zamanında gidilmeli, acele edilmemeli, son ana kadar ders çalışılmamalı, sınavdan önce gevşeme egzersizleri yapılmalıdır.” Ailelere de “Her zaman çocuklarınızın yanında olduğunuzu onlara hissettirin.” uyarısı yapılıyor. Sınav kaygısının sebepleri: Aile ve çevrenin yüksek beklenti düzeyi Hedefi gözünde büyütme Başarısızlık ve sınav sonuçları hakkında saplantılı düşünceler Çalışma zamanını plansız ve doğru kullanamama Verimsiz çalışma alışkanlıkları Sorumlulukları erteleme, başarı sız değerlendirilme korkusu Dikkati toplayamama ve aşırı heyecanlı olma korkusu şeklinde sayılabilir. zaman 
|
 |
| Etiketler |
| bakanliktan kaygisiz sinav recetesi, bakanlıktan, kaygısız, reçetesi, sınav |
| Seçenekler | |
Benzer Konular
|
||||
| Konu | Konuyu Başlatan | Forum | Cevaplar | Son Mesaj |
| 2011-LYS : Sınav Sonuçlarının Açıklanması | e.3nd3r7 | ÖSS (YGS-LYS) Haber | 0 | 07-18-2011 07:21 PM |
| Sınav Merkezleri | refresh | AİO - Açık İlköğretim Okulu | 0 | 08-25-2010 06:01 PM |
| Sınav İşlemleri | refresh | AİO - Açık İlköğretim Okulu | 0 | 08-25-2010 06:00 PM |
| ÜDS Sınav Tarihleri | rehber | ÜDS - Üniversitelerarası Kurul Dil Sınavı | 0 | 12-11-2008 10:37 PM |
